건강루틴2 체내 독소 해독법 5가지, 하루 10분 루틴으로 가능한 디톡스 체내 독소 해독법 5가지를 소개합니다. 하루 10분만 투자해도 가능한 간편한 디톡스 루틴과 생활습관을 알려드려요.요즘 피곤한 느낌이 오래가거나 입냄새, 피부 트러블 등이 잦으면 혹시 체내 독소가 쌓인 건 아닐까 하는 생각이 들곤 합니다.물론 우리 몸에는 간, 신장, 폐 같이 스스로 독소를 해독하는 기관이 있지만,생활습관이 좋지 않거나 환경적 요인이 많으면 그 기능이 약해질 수 있어요.그래서 오늘은 하루 10분 정도만 들여도 실천 가능한, 체내 독소 해독법 5가지를 정리해봤습니다. 목차 충분한 수분 섭취 땀 흘리기 식이섬유 많은 음식 간 건강 보조 습관 자주 묻는 질문 충분한 수분 섭취수분은 우리 몸에서 노폐물과 독소를 배출하는 데 필수적인 매개체입니다... 2025. 9. 23. 눈 건강 지키는 법 top5, 스마트폰 많이 보는 분 필수 눈 건강 지키는 법 top5! 특히 스마트폰과 모니터를 자주 보는 분이라면 꼭 알아야 할 시력 보호 팁을 정리했습니다. 실천 가능한 루틴을 소개합니다.현대인은 하루 평균 6시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터 화면을 보며 생활한다고 합니다.저 역시 하루종일 디지털 화면을 보다 보니 눈이 뻑뻑하고 시력이 자꾸 나빠지는 게 느껴지더라고요.특히 요즘은 스마트폰 사용 연령이 낮아지면서 어린이와 청소년들의 눈 건강도 심각한 수준이라고 하죠.오늘은 눈 건강 지키는 법 top5를 중심으로 일상에서 실천 가능한 간단한 습관들을 정리해보았습니다.스마트폰 많이 보는 분이라면 지금부터 꼭 집중해서 읽어주세요. 목차 1. 블루라이트 차단 2. 눈 피로 해소 운동 3. 눈에 좋은 음식 4. 건조함.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음