식단관리2 트랜스지방 피하는 법, 이렇게만 하면 충분하다 트랜스지방을 피하는 실질적인 방법을 알려드립니다. 식품 선택부터 식단 조절까지 일상에서 실천 가능한 건강한 식습관으로 지켜보세요.트랜스지방 피하는 법, 이렇게만 하면 충분하다! 요즘 건강을 신경 쓰는 분들이라면 트랜스지방이 얼마나 해로운지 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 문제는 이 성분이 생각보다 너무 쉽게 우리의 식탁에 올라온다는 점입니다. 마트에서 과자 한 봉지, 냉동식품 하나에도 트랜스지방이 숨어있다고 하니 주의가 필요합니다. 오늘은 트랜스지방이 왜 해로운지, 어떻게 피해야 하는지에 대해 쉽고 실천 가능한 방법 중심으로 알려드릴게요. 목차 트랜스지방이 건강에 미치는 영향 영양성분표 보는 법 트랜스지방 많은 음식 피하는 팁 대체할 수 있는 건강한 지방 트랜스지.. 2025. 9. 15. 고지혈증 관리법과 피해야 할 음식들 고지혈증 관리법과 피해야 할 음식을 중심으로, 실생활에서 혈중 지질 수치를 건강하게 관리하는 방법을 알려드립니다.고지혈증은 방치하면 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 위험한 상태입니다.특히 가족력이 있거나 불규칙한 식습관을 유지하는 분들이라면 조기 관리가 무엇보다 중요하죠.저 역시 건강검진에서 중성지방 수치가 높다는 결과를 받고 나서야 비로소 식단을 살피기 시작했는데요.이번 글에서는 고지혈증 관리법과 함께 반드시 피해야 할 음식들을 정리해보았습니다. 목차 고지혈증이란 무엇인가? 생활 속 고지혈증 관리법 피해야 할 음식 목록 추천하는 건강식 재료 자주 묻는 질문 고지혈증이란 무엇인가?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 존재하는 상태를 말합니다.특.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음