고혈압 관리20 고혈압 관리법 (생활습관, 혈압측정, 운동식단) 솔직히 저도 혈압이라는 게 그렇게 심각한 문제인지 몰랐습니다. 건강검진에서 수치가 조금 높게 나와도 '일시적인 스트레스 때문이겠지'라고 생각하며 넘겼거든요. 특히 코로나 이후 집에 있는 시간이 많아지면서 운동량은 줄고 배달음식은 늘었는데도 크게 문제라고 느끼지 못했습니다. 그런데 어느 순간 몸이 쉽게 피로해지고 가끔 어지러운 느낌이 들면서 '혹시 혈압 때문인가?'라는 생각이 들기 시작했습니다. 실제로 60대 두 명 중 한 명은 고혈압 환자라는 통계가 있을 정도로 고혈압은 흔한 질환이지만, 제대로 관리하지 않으면 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.혈압이 높아지는 이유, 생활습관부터 점검하기고혈압 발병에는 유전적 요인과 생활습관이 복합적으로 작용합니다. 부모나 형제 중 고혈압 환자가 있거나,.. 2026. 3. 22. 고혈압과 신장 건강 (혈압 관리, 만성신부전, 생활습관) 솔직히 저는 고혈압을 대수롭지 않게 여겼습니다. 주변에 혈압약 먹는 사람이 워낙 많다 보니 "그냥 나이 들면 생기는 거겠지" 정도로만 생각했거든요. 건강검진에서 혈압이 조금 높게 나와도 "이 정도면 괜찮겠지" 하고 넘어갔습니다. 그런데 어느 날 검진 결과지에 신장 수치에 대한 언급이 적혀 있는 걸 보고 나서야, 혈압이 단순히 심장만의 문제가 아니라는 걸 깨달았습니다.혈압과 신장이 연결되어 있다는 사실신장은 겉보기엔 독립적인 장기처럼 보이지만, 실제로는 아주 가는 혈관들이 촘촘히 모여 있는 혈관 덩어리입니다. 무게로 따지면 양쪽을 합쳐도 500g 정도로 우리 몸의 20분의 1 정도밖에 안 되지만, 이 작은 장기를 통과하는 혈액량은 1분에 1.2L나 됩니다(출처: 대한신장학회).여기서 사구체여과율(GFR)이.. 2026. 3. 22. 이전 1 2 3 4 다음
