고혈압소금1 나트륨 하루 몇 mg까지 괜찮을까? 고혈압과 소금 섭취 기준 총정리 고혈압 관리에서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “짠 음식 줄이세요”입니다. 그렇다면 실제로 나트륨은 하루에 어느 정도까지 섭취해야 할까요?결론부터 말하면 나트륨 섭취는 혈압에 직접적인 영향을 주며, 과도한 소금 섭취는 고혈압 위험을 높일 수 있습니다.이 글에서는 나트륨과 고혈압의 관계, 그리고 현실적인 섭취 기준을 쉽게 정리합니다.나트륨이 혈압을 높이는 이유 (고혈압과 소금의 관계)나트륨은 체내 수분을 끌어당기는 성질이 있어 혈액량을 증가시킵니다. 이로 인해 혈관에 가해지는 압력이 높아지면서 혈압이 상승할 수 있습니다.이러한 상태가 지속되면 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 고혈압 원인이 궁금하다면 아래 글을 참고해보세요.고혈압 원인 총정리 (유전 vs 생활습관) – 혈압이 높아지는 진짜 이유하루 나트륨 .. 2026. 3. 30. 이전 1 다음