수면장애1 불면증 원인과 집에서 할 수 있는 대처법 불면증의 주요 원인과 집에서 실천 가능한 자가 치료법을 정리했습니다. 숙면을 돕는 생활 습관 개선과 수면 루틴에 대해 알아보세요.불면증 원인과 집에서 할 수 있는 대처법 요즘 ‘수면 장애’라는 말이 낯설지 않을 정도로 많은 분들이 불면증을 겪고 있습니다. 저도 한동안 잠이 들지 않아 새벽 3시까지 뒤척인 적이 많았는데요. 피곤한데도 눈이 말똥말똥해지는 그 기분, 겪어보신 분들은 잘 아실 겁니다. 오늘은 불면증의 주요 원인과, 약 없이 집에서 할 수 있는 실천적인 자가 치료법을 정리해드릴게요. 목차 불면증의 주요 원인 정리 자가 점검! 집에서 확인할 체크리스트 생활 습관으로 개선하는 실천법 불면증에 도움되는 자연 요법과 음식 자주 묻는 질문 FAQ 불면증의 주.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음