피로회복2 만성피로, 혹시 이거 때문? 생활 속 체크리스트 만성피로의 원인을 생활 속에서 찾고 계신가요? 이 글에서는 일상에서 자주 놓치는 피로 유발 습관과 간단한 개선법을 체크리스트 형식으로 정리했습니다.요즘 유난히 몸이 무겁고, 아무리 자도 피곤함이 풀리지 않는 분들 많으시죠?실제로 저도 한동안 "그냥 나이 들어서 그런가" 하고 넘겼다가, 생활습관을 조금 바꾸고 나서야 원인을 알게 되었는데요.만성피로는 단순히 과로 때문만이 아니라, 평소 무심코 반복하는 습관들에서 시작될 수 있습니다.오늘은 만성피로의 원인이 될 수 있는 생활 습관들을 체크리스트로 정리해보고, 어떻게 개선할 수 있는지도 함께 알아보겠습니다. 목차 1. 수면의 질이 떨어진다 2. 수분 섭취가 부족하다 3. 당분 위주의 식습관 4. 스트레스가 쌓여 있다 .. 2025. 9. 9. 간 건강 지키는 법, 피해야 할 습관까지 총정리! 간 건강을 지키기 위해 실천해야 할 생활습관과 반드시 피해야 할 나쁜 습관을 총정리했습니다. 실생활에서 바로 적용 가능한 간 관리법을 알려드립니다.최근 들어 피로가 쉽게 누적되고, 자꾸 무기력해지는 느낌이 들지 않으셨나요?그렇다면 간 건강에 문제가 생긴 건 아닌지 점검해볼 필요가 있습니다.간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 이상이 생겨도 특별한 증상이 없어, 생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다.오늘은 간 건강을 지키기 위해 반드시 실천해야 할 생활습관과 함께, 피해야 할 대표적인 습관들을 총정리해 알려드리겠습니다. 목차 간이 우리 몸에서 하는 일 간 건강 지키는 좋은 습관 간 건강에 해로운 습관 간에 좋은 음식 리스트 자주 묻는 질문 간이 우리 몸에서 하는 일간.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음