스트레스관리1 스트레스 해소법, 혼자서도 할 수 있는 마음 치유법 스트레스 해소법 중 혼자서도 실천 가능한 마음 치유법을 소개합니다. 혼자 있는 시간에도 감정을 다스리고 회복하는 방법을 정리했습니다.요즘은 누구나 크고 작은 스트레스를 안고 살아갑니다.문제는 스트레스를 관리하지 않으면 쌓이고, 결국엔 몸과 마음이 무너지게 된다는 점입니다.저도 한동안 사람을 만나기 싫고, 자꾸 예민해지는 나 자신을 보며 스스로를 돌볼 필요를 느꼈어요.오늘은 누구의 도움 없이 혼자서도 충분히 실천할 수 있는 스트레스 해소법, 즉 ‘셀프 마음 치유법’을 공유해보겠습니다. 목차 1. 심호흡과 명상 2. 감정 일기 쓰기 3. 가벼운 움직임 4. 나만의 힐링 루틴 만들기 5. 자주 묻는 질문 1. 심호흡과 명상스트레스 상태에서는 심박수가 올라가고, 호흡.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음