시력보호2 눈 건강에 꼭 필요한 영양소, 어떻게 먹어야 할까? 눈 건강에 꼭 필요한 영양소를 중심으로 어떤 영양소가 시력 보호에 효과적인지, 어떤 방식으로 섭취해야 하는지를 총정리해드립니다.눈 건강에 꼭 필요한 영양소, 어떻게 먹어야 할까? 이 주제를 다루게 된 이유는 주변에서 시력이 급격히 나빠졌다는 이야기를 자주 들으면서부터입니다. 요즘처럼 스마트폰, 컴퓨터 화면을 자주 보는 시대엔 눈이 쉽게 피로해지고 각종 질환으로 이어지기 쉬운데요. 실제로 황반변성이나 안구건조증 같은 질환이 젊은 층에서도 급증하고 있다고 하네요. 오늘은 눈 건강을 지키기 위해 반드시 섭취해야 할 주요 영양소들과, 효과적인 섭취 방법까지 구체적으로 알려드리겠습니다. 목차 루테인과 제아잔틴의 역할 오메가3가 눈에 좋은 이유 눈에 필요한 비타민 A·C·E 영.. 2025. 9. 14. 눈 건강 지키는 법 top5, 스마트폰 많이 보는 분 필수 눈 건강 지키는 법 top5! 특히 스마트폰과 모니터를 자주 보는 분이라면 꼭 알아야 할 시력 보호 팁을 정리했습니다. 실천 가능한 루틴을 소개합니다.현대인은 하루 평균 6시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터 화면을 보며 생활한다고 합니다.저 역시 하루종일 디지털 화면을 보다 보니 눈이 뻑뻑하고 시력이 자꾸 나빠지는 게 느껴지더라고요.특히 요즘은 스마트폰 사용 연령이 낮아지면서 어린이와 청소년들의 눈 건강도 심각한 수준이라고 하죠.오늘은 눈 건강 지키는 법 top5를 중심으로 일상에서 실천 가능한 간단한 습관들을 정리해보았습니다.스마트폰 많이 보는 분이라면 지금부터 꼭 집중해서 읽어주세요. 목차 1. 블루라이트 차단 2. 눈 피로 해소 운동 3. 눈에 좋은 음식 4. 건조함.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음