정신건강2 만성 스트레스 진단법, 놓치기 쉬운 5가지 경고신호 만성 스트레스 진단법에 대해 잘 알고 계신가요? 일상 속에서 놓치기 쉬운 5가지 주요 경고신호를 통해 나의 스트레스 상태를 점검해보세요.만성 스트레스 진단법에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 제 주변에도 이유 없는 피로감이나 집중력 저하, 소화 장애 등을 겪는 분들이 많더라고요. 처음엔 단순한 컨디션 문제인 줄 알지만, 알고 보면 모두 스트레스에서 비롯된 증상일 수 있습니다. 오늘은 스트레스가 어느 정도 누적되었는지 쉽게 판단할 수 있는 대표적인 경고신호 5가지를 소개해드리겠습니다. 지금 나의 상태를 점검하고 필요한 조치를 취하는 데 도움이 되었으면 합니다. 목차 끊이지 않는 피로감 소화불량과 위장장애 감정 기복이 심해짐 집중력 저하와 기억력 감소 수면의 .. 2025. 9. 17. 스트레스 해소법, 혼자서도 할 수 있는 마음 치유법 스트레스 해소법 중 혼자서도 실천 가능한 마음 치유법을 소개합니다. 혼자 있는 시간에도 감정을 다스리고 회복하는 방법을 정리했습니다.요즘은 누구나 크고 작은 스트레스를 안고 살아갑니다.문제는 스트레스를 관리하지 않으면 쌓이고, 결국엔 몸과 마음이 무너지게 된다는 점입니다.저도 한동안 사람을 만나기 싫고, 자꾸 예민해지는 나 자신을 보며 스스로를 돌볼 필요를 느꼈어요.오늘은 누구의 도움 없이 혼자서도 충분히 실천할 수 있는 스트레스 해소법, 즉 ‘셀프 마음 치유법’을 공유해보겠습니다. 목차 1. 심호흡과 명상 2. 감정 일기 쓰기 3. 가벼운 움직임 4. 나만의 힐링 루틴 만들기 5. 자주 묻는 질문 1. 심호흡과 명상스트레스 상태에서는 심박수가 올라가고, 호흡.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음