헬스식단1 단백질만으론 부족하다! 근육량 늘리는 영양소는? 단백질 외에도 근육량을 늘리기 위해 필요한 다양한 영양소와 추천 식품을 소개합니다. 근육 증가를 위한 식단 구성을 시작해보세요.단백질만으론 부족하다! 근육량 늘리는 영양소는? 요즘 운동 열풍이 불면서 근육량을 늘리려는 분들이 많아졌죠. 헬스장에 다니면서 고기나 단백질 보충제를 열심히 챙겨 먹는 분들도 많은데요. 그런데 정말 단백질만 먹으면 충분할까요? 저도 한동안 단백질만 믿고 식단을 짜다가 효과가 생각만큼 크지 않아 고민한 적이 있었어요. 그래서 오늘은 근육량을 효율적으로 늘릴 수 있는 영양소와 음식을 정리해봤습니다. 목차 단백질 외에 필요한 영양소 근육 증가에 좋은 음식 영양소 섭취 타이밍 근육 증가를 위한 식단 예시 자주 묻는 질문 FAQ 단백질 외에 .. 2025. 9. 16. 이전 1 다음